家前菜ベジタリアンとビーガン

味も見た目もおいしいベジタリアンとビーガンの誕生日料理

特別な日を美味しい食事で祝うことは、古くからの伝統です。ベジタリアンまたはビーガンのライフスタイルに従っている人にとって、美味しくて魅力的な食事を見つけるのは難しい場合があります。ただし、少しの創造性とインターネットの助けを借りれば、美しくておいしいベジタリアンまたはビーガンの誕生日料理を作ることができます。カラフルな野菜のサンドイッチからビーガンのカップケーキまで、健康を意識した肉を使わない食事でお祝いをしたい人には、数え切れないほどの選択肢があります。いくつかのシンプルな材料と創造的なレシピをいくつか使えば、味も見た目も美しいベジタリアンまたはビーガンの誕生日のごちそうを作ることができます。

誕生日に作るベジタリアン料理とビーガン料理は何ですか?

ベジタリアン料理やビーガン料理は、誕生日のお祝いに美味しくて満足のいく選択肢になります。特別な誕生日にぴったりのベジタリアン料理とビーガン料理のアイデアをいくつかご紹介します。

  1. ポートベローマッシュルームの詰め物：ポートベローマッシュルームにキヌア、野菜、チーズまたはビーガンチーズを混ぜたものを詰めて、柔らかくきつね色になるまで焼きます。メインディッシュとしてもサイドディッシュとしてもお召し上がりいただけます。

  2. ビーガンラザニア：ビーガンラザニアは、ほうれん草、豆腐リコッタチーズ、トマトソース、ビーガンチーズの層で作ることができます。事前に焼いて、食べる前に再加熱することができます。

  3. ロースト野菜タコス: タコスにはピーマン、玉ねぎ、ズッキーニなどのロースト野菜を詰め、サルサ、ワカモレ、ビーガン サワー クリームをトッピングできます。黒豆やスペインライスと一緒にお召し上がりいただけます。

  4. ベジタリアンチリ: ベジタリアンチリは豆、野菜、スパイスを使って作り、濃厚で風味豊かになるまで煮込みます。チーズまたはビーガンチーズ、サワークリームまたはビーガンサワークリーム、刻んだコリアンダーなどのトッピングを添えて提供できます。

  5. ビーガン シェパーズ パイ: ビーガン シェパーズ パイは、レンズ豆またはマッシュルーム、野菜ミックス、マッシュ ポテトで作ることができます。個別のラメキンまたは大きなキャセロール皿で焼くこともできます。

ゲストの数に基づいて分量を常に調整し、ベジタリアンおよびビーガンのレシピを選択するときは、食事制限や好みを考慮することを忘れないでください。

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ベジタリアンとビーガン 誕生日のアイデア
クローバー蜂蜜

クローバーハニーは、最初から最後まで約30 分かかります。この料理の 1 人前に含まれるタンパク質は約 0g 、脂肪は約 0g 、カロリーは合計 123です。このレシピは 72 人分です。1 人前 6 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。1 人がこのレシピを試して気に入っています。Taste of Home のこのレシピには、バラの花、水、バラの花びら、砂糖が必要です。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。安価なオードブルとしてもよく機能します。スプーンスコア 0% のこの料理は非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。 ハバネロ酢とハニーマスタードマヨネーズを添えた豚バラ肉のポーボーイ、 ハニーマスタードドレッシングを添えたアーモンド風味のチキンサラダ、 アヒチリハニーマリネとセミヤサルサを添えた白スズキのアンティクーチョは、このレシピによく似ています。

アジア風スパイシーベイクドビーンズ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンのレシピをレシピボックスに追加したい場合は、アジア風スパイシーベイクドビーンズを試してみてはいかがでしょうか。この料理1人前は約11gのタンパク質、 8gの脂質、合計282カロリーです。1人前1.03ドルで、2人分のサイドディッシュが手に入ります。コリアンダーパウダー、クミンパウダー、玉ねぎ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1人がこのレシピを試して気に入っています。アジア料理ファンにとっては、かなり安価なレシピです。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。Allrecipes提供。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア48%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピとしては、アジア風ミートボール、にんじんとキュウリのサラダ（アジア風） 、 クロックポット：黒豆ガーリックソースのアジア風カントリーリブなどがあります。

ザジキソース II

ザジキソース II は、まさにあなたが探していた地中海料理のレシピかもしれません。このグルテンフリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、そして原始的なレシピは 3 人分で、1 人分あたり 1.08 ドルかかります。この料理 1 人分には、約7g のタンパク質、 6g の脂肪、合計117 カロリーが含まれています。171 人がこのレシピに感銘を受けました。きゅうり、ヨーグルト、挽いたコショウ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。オードブルとしても最適です。Allrecipes が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約6 時間かかります。全体として、このレシピは62% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。ザジキソースのナスのフライ、ザジキソースのラムバーガー、ザジキソースのグリルチキンジャイロは、このレシピに非常によく似ています。

ひよこ豆とアーティチョークのマサラ

インド料理はいくら食べても飽きません。ひよこ豆とアーティチョークのマサランをぜひお試しください。体型を気にしていますか? このグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピは、1食あたり391カロリー、タンパク質9g 、脂質24gです。このレシピは4人分で、1食あたり2.2ドルかかります。コーシャーソルト、パプリカ、クミンシード、その他いくつかの材料があれば作れます。Foodnetworkのこのレシピには2人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。手頃な価格のサイドディッシュとして最適です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア56%を獲得しており、これは堅実な数字です。このレシピを気に入ったユーザーは、ひよこ豆のティッカマサラ、ホールフーズのひよこ豆のマサラ、ひよこ豆のティッカマサラも気に入っています。

ローストレッドペッパーのディップ

グルテンフリーやラクト・オボ・ベジタリアンのレシピをもっとレシピボックスに追加したいなら、ローストした赤ピーマンのディップは試してみる価値があるかもしれません。1食分83セントで、8人分のオードブルが手に入ります。この料理1食分には、約4gのタンパク質、 4gの脂質、合計123カロリーが含まれています。これはTaste of Homeが提供しています。いつでも楽しめますが、スーパーボウルには特に最適です。このレシピには10人が感銘を受けました。ローストしたピーマン、ホースラディッシュ、マヨネーズ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは26％で、かなり悪いです。類似のレシピとしては、「Sgt Pepper & the Hungry Hearts Band: Ridiculously Easy Roasted Red Pepper Dip」 、 「Roasted Red Pepper Dip 」、 「Roasted Red Pepper Dip」などがあります。

2層アップルクリスプ

2層アップルクリスプは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。1食分には、 205カロリー、 3gのタンパク質、 2gの脂肪が含まれています。1食分あたり47セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の5%をカバーします。このレシピは12人分です。7人がこのレシピを試してよかったと答えています。これはTaste of Homeが提供しています。ブラウンシュガー、ゴールデンテイスティアップル、オールドファッションオーツ、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間15分かかります。スプーンスコアは22%で、この料理はそれほど目立つものではありません。同様のレシピには、レイヤードルバーブクリスプ、レイヤードイタリアンディップウィズクリスプワンタン、イタリアンレイヤードディップウィズクリスプクラッカーがあります。

ハニーナッツトッピング

ハニーナッツ トッピングは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、ラクトオボ ベジタリアン、そして原始的なレシピかもしれません。1食あたり41セントで、5人分のサイドディッシュが手に入ります。この料理1食分には、約1gのタンパク質、 5gの脂質、合計102カロリーが含まれています。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。ハチミツ、ピーカン、クリーム、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。同様のレシピには、ハニーナッツラズベリーベイクドオートミール、 Guf"デニッシュアイスクリームトッピング、およびブルーベリーマフィンとシュトロイゼルトッピングがあります。

オハイオトマトプリン

オハイオ トマト プディングは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。このラクト オボ ベジタリアン レシピは 8 人分で、 1 人分 82 セントです。この料理 1 人分には、約14 g のタンパク質、 23 g の脂質、合計703 カロリーが含まれています。このレシピは、1 人のグルメと料理人に好まれています。Allrecipes が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。お店に行って、耳なしのパン、ブラウン シュガー、トマト ピューレ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価スコア 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: バジルとトマトのクーリ添えのグリル ナスとエアルーム トマトのスタック、ティラミス ブレッド プディング、パンプキン スティッキー トフィー プディング。

ザジキソース II

グルテンフリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、原始的なレシピをレシピボックスに追加したい場合は、ザジキソース II を試してみるといいかもしれません。1 食分には117 カロリー、 7g のタンパク質、 6g の脂質が含まれています。このレシピは 3 人分で、1 食分あたり 1.08 ドルかかります。オードブルとして最適で、約6 時間で完成します。きゅうり、ミントの葉、ヨーグルト、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipes が提供しています。175 人がこのレシピを美味しくて満足できると評価しました。地中海料理のファンにとっては、かなり安価なレシピです。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 62% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ザジキソースのナスフライ、ザジキソースのラムバーガー、ザジキソースのグリルチキンジャイロ。

スパークリングジュースバー（ブルーベリーピーチ、アップルクランベリー、オレンジパイナップル）

キッチンで約10 分ほど時間があるなら、スパークリング ジュース バー (ブルーベリー ピーチ、アップル クランベリー、オレンジ パイナップル)は、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト オボ ベジタリアン、ビーガンのレシピとして試してみる価値があるかもしれません。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり336 カロリー、タンパク質 2g 、脂肪 1gです。1 人分あたり 1.98 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の13% をカバーします。このレシピは 1 人のグルメや料理人に好まれています。ピーチ ネクター、ブルーベリー ジュース、オレンジ ジュース、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。飲み物としても楽しめます。Foodnetwork 提供。全体として、このレシピは53% という高いスプーンスコアを獲得しています。 オレンジ、タンジェリン、パイナップルジュース入りクランベリーソース、心臓に優しくクレンジング効果のあるジュース：ビーツ、ニンジン、リンゴ、ライム、オレンジ、ジンジャージュース、 心臓に優しくクレンジング効果のあるジュース：ビーツ、ニンジン、リンゴ、ライム、オレンジ、ジンジャージュースは、このレシピに非常に似ています。

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