味も見た目もおいしいベジタリアンとビーガンの誕生日料理

特別な日を美味しい食事で祝うことは、古くからの伝統です。ベジタリアンまたはビーガンのライフスタイルに従っている人にとって、美味しくて魅力的な食事を見つけるのは難しい場合があります。ただし、少しの創造性とインターネットの助けを借りれば、美しくておいしいベジタリアンまたはビーガンの誕生日料理を作ることができます。カラフルな野菜のサンドイッチからビーガンのカップケーキまで、健康を意識した肉を使わない食事でお祝いをしたい人には、数え切れないほどの選択肢があります。いくつかのシンプルな材料と創造的なレシピをいくつか使えば、味も見た目も美しいベジタリアンまたはビーガンの誕生日のごちそうを作ることができます。

誕生日に作るベジタリアン料理とビーガン料理は何ですか?

ベジタリアン料理やビーガン料理は、誕生日のお祝いに美味しくて満足のいく選択肢になります。特別な誕生日にぴったりのベジタリアン料理とビーガン料理のアイデアをいくつかご紹介します。

ポートベローマッシュルームの詰め物：ポートベローマッシュルームにキヌア、野菜、チーズまたはビーガンチーズを混ぜたものを詰めて、柔らかくきつね色になるまで焼きます。メインディッシュとしてもサイドディッシュとしてもお召し上がりいただけます。
ビーガンラザニア：ビーガンラザニアは、ほうれん草、豆腐リコッタチーズ、トマトソース、ビーガンチーズの層で作ることができます。事前に焼いて、食べる前に再加熱することができます。
ロースト野菜タコス: タコスにはピーマン、玉ねぎ、ズッキーニなどのロースト野菜を詰め、サルサ、ワカモレ、ビーガンサワークリームをトッピングできます。黒豆やスペインライスと一緒にお召し上がりいただけます。
ベジタリアンチリ: ベジタリアンチリは豆、野菜、スパイスを使って作り、濃厚で風味豊かになるまで煮込みます。チーズまたはビーガンチーズ、サワークリームまたはビーガンサワークリーム、刻んだコリアンダーなどのトッピングを添えて提供できます。
ビーガンシェパーズパイ: ビーガンシェパーズパイは、レンズ豆またはマッシュルーム、野菜ミックス、マッシュポテトで作ることができます。個別のラメキンまたは大きなキャセロール皿で焼くこともできます。

ゲストの数に基づいて分量を常に調整し、ベジタリアンおよびビーガンのレシピを選択するときは、食事制限や好みを考慮することを忘れないでください。

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ベジタリアンとビーガン誕生日のアイデア

スコッチショートブレッドバー

スコッチショートブレッドバーは、乳卵菜食レシピで、24人分です。このデザートは1人分あたり147カロリー、タンパク質1g 、脂質8gです。1人分あたり13セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの2%をカバーします。ベーキングパウダー、塩、粉砂糖、その他の材料があれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピは典型的な南部料理です。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0％で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。類似のレシピには、スコッチエッグ、スコッチエッグ、ベジタリアンスコッチエッグがあります。

スパイシーリフライドビーンズ

スパイシーなリフライドビーンズは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。このレシピは 8 人分です。体型を気にしていますか? このグルテンフリーで乳卵ベジタリアンのレシピは、1 食あたり79 カロリー、タンパク質 4 g 、脂質 3 gです。1食あたり 29 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。これは Taste of Home が提供しています。 1 人がこのレシピを試して気に入っています。カイエンペッパー、チリパウダー、植物油、および他のいくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約15 分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価 0% に値すると判断しました。このスコアは改善可能です。類似のレシピには、クロックポットリフライドビーンズ、自家製リフライドビーンズ、およびチョリソ入りリフライドビーンズがあります。

バナナクランブルスナックケーキ

バナナクラムスナックケーキは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。この乳卵ベジタリアンレシピは 16 人分で、1人分あたり 1.39 ドルかかります。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 14 g の脂質、合計368 カロリーが含まれています。バター、バニラ、卵、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。 1 人がこのレシピをおいしく満足だと感じました。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。これは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアは 26%で、それほど目立つものではありません。このレシピがお好きなら、温かいミックスベリークラムケーキ、キャロットケーキスナックバイツ、トルタディバナナ (バナナケーキ)などのレシピも気に入るかもしれません。

クリームチーズのおいしさ

クリームチーズデライトは、まさにあなたが探していた乳卵ベジタリアンレシピかもしれません。1食あたり14セントで、24人分のオードブルが手に入ります。この料理1食分には、約1gのタンパク質、 6gの脂質、合計96カロリーが含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。 1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。Taste of Homeのこのレシピでは、砂糖、バニラエキス、クリームチーズ、小麦粉が必要です。スプーンスコアは0%で、この料理は改善の余地があります。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドジョイデライト、ブルーベリークランブルタルトとクリームチーズホイップクリーム、クリームシューとエスプレッソクリームフィリングも気に入っています。

最高の黒豆

キッチンで約15 分ほど時間があるなら、ベストブラックビーンズは試してみる価値のある優れたグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピです。このレシピは 4 人分で、1 食あたり 28 セントです。このサイドディッシュは 1 食あたり112 カロリー、タンパク質 7g 、脂肪 0gです。556 人がこのレシピを作り、また作るつもりです。玉ねぎ、塩、コリアンダー、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes が提供しています。全体として、このレシピは85% という驚異的なスプーン評価スコアを獲得しています。このレシピが気に入ったユーザーは、ブラックビーンズ & ブラウンライスガーリックケール添え、ブラックビーンズ & グリーンピースライス & バーリー添え、コーンクラストフィッシュタコスハラペーニョライムソースとスパイシーブラックビーンズ添えも気に入っています。

マンゴーサルサ

キッチンで約45 分ほど時間があるなら、マンゴーサルサは試してみる価値のある超グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピです。1食あたり 74 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。このオードブルは 1 食あたり181 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 7g を含みます。このレシピは 16 人分です。Taste of Home のこのレシピには 57 人のファンがいます。砂糖、塩、桃色のベビーフード、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。メキシコ料理のファンにとっては安価なレシピです。全体として、このレシピは40% という良いスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、 Classy Poached Pear In Spicy Mango Nectar With Mango Ice Cream 、 Vegan Mango Chia seed Mango Coconut Ice Pops 、 Bing's Mango Salsaなどがあります。

フロスティオレンジスムージー

フロスティオレンジスムージーは、4人分の朝食です。1食分には151カロリー、タンパク質3g 、脂質2gが含まれています。1食分あたり42セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。お店に行って、砂糖、牛乳、水、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア53%を獲得しており、これは堅実な結果です。同様のレシピには、ラシャスオレンジカルダモンスムージー、チアシード入り柿かぼちゃオレンジスムージー、オレンジジンジャードレッシングのアボカドとオレンジのサラダなどがあります。

砂糖漬けのスミレ

砂糖漬けのスミレは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。1食分には49カロリー、タンパク質1g 、脂肪0gが含まれています。このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、FODMAP対応のレシピは12人分で、 1食分あたり5セントです。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。卵白、砂糖、スミレ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0％に値すると判断しました。このスコアは改善可能です。砂糖漬けナッツ、砂糖漬けの松の実クラストブリーサラダ、砂糖漬けのスパイスピーカンナッツは、このレシピによく似ています。

ハニーブランマフィン

ハニーブランマフィンは、始めから終わりまで約30分かかります。このレシピでは20人分ができ、1人当たり269カロリー、タンパク質5g 、脂質3gです。1人分あたり47セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの18%をカバーします。このレシピを作った人は少ないですが、1人がちょうどいいと言うでしょう。これはTaste of Homeが提供しています。小麦粉、キャノーラ油、ブラウンシュガー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。乳製品を含まず、ラクトオボベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。非常に手頃な朝食としてうまく機能します。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア62%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピには、しっとりスペルト小麦ブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ブランマフィン、ハニーパインナッツマフィンがあります。

トマトフリーケ

トマトフリーカは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。このレシピは6人分です。体型を気にしていますか？この乳製品不使用、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1食あたり121カロリー、タンパク質6g 、脂質3gです。1食あたり95セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの2％をカバーします。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。お店に行って、トマトペースト、パプリカ、塩、挽いたコショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約1時間25分かかります。Allrecipesより提供されています。スプーンスコア26%のこの料理はかなり悪いです。このレシピがお気に召しましたら、グリルしたナスとエアルームトマトのバジルとトマトのクーリ添え、トマトチャツネのレシピ、アルエットのドライトマトとバジルのビスクのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

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